Новости

Профессиональное выгорание - это то, что едва ли кто-то хочет пережить на собственной шкуре. Для того, чтобы не наступила точка невозврата, важно отслеживать эти факторы и попробовать сказать «стоп». Материал расскажет, как психологи называют эти этапы и какие у них симптомы.

1. Этап мобилизации

Это начальная стадия отношения к профессиональной деятельности, самая позитивная Она характеризуется, повышенной активностью и вовлеченностью в работу. Человек полон энергии и энтузиазма, стремится достичь высоких результатов. Наблюдаются повышенная мотивация и продуктивность, высокий уровень ответственности, амбициозность. Человек рад тому, что делает.

2. Этап стабилизации

На этом этапе появляются первые тревожные звоночки. Наступает адаптация к рабочему процессу, и, хотя работоспособность сохраняется, появляются первые признаки усталости и снижение мотивации. Возникает очень постепенное снижение интереса к работе и появление чувства неудовлетворенности результатами труда. На этом этапе важно проанализировать всё происходящее и задать себе вопросы: «Действительно ли этот вид деятельности мне нравится?», «Как я могу повысить собственный интерес к этому виду деятельности?» Если не предпринять мер, может наступить следующий этап.

3. Этап хронического напряжения

Этот этап характеризуется постоянным ощущением усталости и снижением работоспособности. Стресс становится хроническим, и организм пытается адаптироваться к нему. Симптомами здесь являются чувство усталости сразу после сна, проблемы со сном, раздражительность, тревожность. Это тот этап, когда не поздно менять коней на переправе. Можно обратиться к психологу и пуще прежнего подумать, верный ли вид деятельности вы для себя выбрали.

4. Этап переутомления

Это очень нехорошая стадия для психики. Здесь начинается физическое и психическое истощение организма. Уменьшается способность справляться с повседневными обязанностями, снижается качество работы. Симптомами являются хроническая усталость, слабость, головные боли, частые простуды, обострение хронических заболеваний. Тут часто без психолога будет не обойтись.

5. Этап деградации профессиональных качеств

Хочется пожелать всем не дойти до этого этапа. Происходит ухудшение качества выполняемой работы, потеря интереса к профессии. Возможны конфликты с коллегами и руководством. Налицо ощущение бессмысленности своей деятельности, негативизм, цинизм, отстраненность от коллег и клиентов.

Источник: https://novate.ru/blogs/040226/76092/